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【セルフリュウジュセラピーのススメ。〜顎関節周りの緊張をほぐそう編〜

投稿日:2017年2月22日 更新日:

【セルフリュウジュセラピーのススメ。

〜顎関節周りの緊張をほぐそう編】

.

セルフリュウジュセラピーのススメ。

リュウジュを使ったセルフケアのあれこれを

ご紹介しています。

リュウジュセラピストの松本育子です(*^^*)

.

毎日、電磁気のたくさん飛び交う暮らしの

中にいるだけでも、人の体はストレスを

受けやすくなっているといいます。

.

そんな中で、パソコンやスマホと

にらめっこする時間がたくさんあると

なんとなーく姿勢が偏り、

首や肩の周りが凝り固まってしまいますね。

.

また、ついつい、がんばりすぎて

オーバーワーク気味なときは

身体のあちこちが緊張しすぎていることすら

わからなくなっていたりします。

.

今日はリュウジュをつかったセフルケア

中でも、比較的やりやすいポイントの一つ
顎関節周り」のケアをお伝えしますね!

.

顎関節周りの筋肉は、

がんばってしまうときに歯をくいしばるなど

緊張感を集めやすく、ずっとチカラが

入りっぱなしになりやすい場所です

.

顎関節症やその予備軍になると

お口を開けたり閉めたりする時に

クリックと言ってカクカクと音がする時も

あります。

.

人の顔の筋肉はとてもたくさんのパーツで

成り立っています。

.
普段からよく噛んだり、笑ったり

表情をありのまま、気持ちよく表していると

いろんな連携のもとで、

柔らかく柔軟な筋肉になりますが

.
ずっとがんばることが続くと、

一定の筋肉に緊張が偏るために

しなやかさが失われてゆきます。

.
そうすると頭痛がしたり、

肩が凝ったり首が凝ったりと

周りの骨や筋肉にも

緊張感が波紋してゆきます。

.

たくさんの筋肉が集まり、

連動しているため

電気の滞りも出来やすいポイントである

この、顎関節まわりのお顔にリュウジュを

当ててみましょうー( ´ ▽ ` )ノ

.
①まず、両手のひらでほっぺた全体を

包むようにして筋肉のハリを感じます。

.

②次に、顎のフェイスラインに沿って

こめかみまで、細かい感覚で優しく

リュウジュの丸みで押していきます。

.
出来れば耳の周りなどもすると

気持ちがいいです。

3往復ほど、繰り返します。

 

ちょっとのことですが、これだけでも

顎周りの筋肉の帯電が抜けて

余分な緊張が取れて行きますので

心地よくなると思います。

.
続けると「顔が和らぐ」のを感じます。

すこしの違いがイキイキした表情を

出しやすくなりますのでオススメです。

.

③最後にもう一度、ほっぺたを両手のひらで

包み込むようにして筋肉のハリを感じて

みてください。

.

顎関節周りは肩甲骨も連動しているので

やってもらえる人がいれば

肩甲骨まわりもリュウジュを当ててもらうと

より効果的です。

.

自分でできる、

セルフリュウジュセラピーのススメ。

顎関節まわりの緊張をほぐそう!編でした。

 

読んでいただき、ありがとうございます(*^^*)

リュウジュを暮らしの中で活用して

心地いい巡りのカラダで過ごしましょう!

 

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毎日のセルフリュウジュセラピーをぜひ♡

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